❓ Как проявляется ЭД ?
🎈 «тянет» низ живота, сильные головные боли, обильные менструации
🎈 миомы, кисты и эндометриоз
🎈 тревожный сон, частое беспокойство
🎈 зависимость от мучного и сладкого
🎈 боли в спине, суставах и мышцах
🎈 холодные руки и ноги и т.д.
❓ Как исправить ситуацию? 🤔
Безусловно, первый шаг – это поход к эндокринологу и гинекологу, которые назначат вам необходимые анализы и препараты.
Но вы можете помочь себе уже сейчас, пока ждете посещение врача:
✅ Стресс
Надпочечники также отвечают за выработку гормонов, поэтому минимизация уровня стресса – будет в плюс.
✅ Питание и образ жизни
Минимизируйте поступление искусственных эстрогенов извне: пластик, парабены, фталаты, пестициды, минеральные масла, отдушки и так далее.
✅ Дефицит магния
Многочисленные исследования доказали, что дефицит этого минерала также ведет к болевому синдрому, в данном случае к спазмам! ☝🏻
В недавнем посте мы делились с вами таблицей, которая поможет вам рассчитать необходимую для вас дозировку магния, если вы хотите принимать его внутрь.
🛁 Пока вы в поисках своей баночки и дозировки, курс ванн с Английской Солью станет вашей палочкой- выручалочкой!
Достаточно курса из 10 ванн по 40 минут, где на каждую ванну вы насыпаете 800 г соли на воду 38 градусной температуры.
❗️не забываем, что ванны мы не принимаем во время менструаций.